Nr. 306 – Rhein-Lahn-Kreis. Im Januar 2024 gründete Gabriele Sopp ihre Bewegungsgruppe in Rettershain. „Ich sprach mit dem Bürgermeister und lief offene Türen ein.“, erzählt die 53-Jährige. Seitdem findet jeden Freitag von 16 bis 17 Uhr die Bewegungsgruppe im Rettershainer Dorfgemeinschaftshaus statt. Dort erwartet die Senioren ein abwechslungsreiches Programm bestehend aus Mobilisations-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen. Ebenso wird das Gedächtnis trainiert, um die Gesundheit im Alter zu fördern.
Gabriele Sopp war vorher noch nicht als Übungsleiterin tätig. Mit der Weiterbildung zur Bewegungsbegleiterin im letzten Jahr qualifizierte sie sich für diese Tätigkeit „Die Schulung war sinnvoll und gab mir ein gutes Grundgerüst für die Bewegungseinheiten.“ Für die Leitung sei aber nicht nur die fachliche Kompetenz wichtig: „Es gehört auch Mut dazu, sich vor eine Gruppe zu stellen.“, erklärt die 53-Jährige. Zudem braucht es eine gewisse Flexibilität: „Man muss sich auf die Senioren einlassen und sich fragen: Wer ist heute da? Wo kann jeder mitmachen? Die Übungen müssen immer auf die Gruppe abgestimmt sein.“, erklärt die Bewegungsbegleiterin.
Die Bewegungsgruppe dient neben der Bewegung auch zum Austausch der Senioren untereinander. Es wird besprochen, was es Neues gibt und was in der Nachbarschaft so los war. „Es sind alles alleinstehende Frauen. Bei der Bewegungsgruppe geht es vor allem darum, dass man nicht alleine Zuhause hockt, sondern dass man einen festen Termin hat, auf den man sich freut“, erzählt Sopp. Sie selbst stammt aus Rettershain, kennt die Senioren seit ihrer Kindheit. Das Ehrenamt bedeutet ihr viel: „Zeitlich hätte ich genug andere Sachen zu tun, aber es ist mir wichtig, etwas für die Senioren anzubieten“, so die Bewegungsbegleiterin. „Man bekommt auch viel zurück. Zu sehen wie viel Spaß die Teilnehmenden haben, bereitet mir eine Freude.“
Die Gruppe ist offen für alle Interessierten, unabhängig von Alter und Fitnesslevel. „Jeder ist willkommen. Gerne können auch weitere Senioren aus den Nachbargemeinden teilnehmen“, so Sopp. „Aktuell haben wir nur einen Mann in der Gruppe. Es können ruhig noch mehr werden.“
Sie haben Interesse und möchten an dieser oder einer anderen Bewegungsgruppe in Ihrer Nähe teilnehmen? Die Bewegungsgruppen des Rhein-Lahn-Kreises finden Sie auf der Bewegungslandkarte der Landeszentrale für Gesundheitsförderung https://www.lzg-rlp.de/de/bewegungslandkarte.html.
Gerne gibt Ihnen das Kreisgesundheitsmanagement des Rhein-Lahn-Kreises unter der Telefonnummer 02603 972 217 Auskunft über bestehende Bewegungsgruppen sowie Anmeldemöglichkeiten.
Sie haben Lust, ältere Menschen mir Ihrer eigenen Freude an Bewegung anzustecken und können sich vorstellen regelmäßig in Ihrem Dorf eine Bewegungsgruppe zu leiten? Im April 2025 findet die nächste Schulung im Rhein-Lahn-Kreis statt. Bei Interesse können Sie gerne das Kreisgesundheitsmanagement des Rhein-Lahn-Kreises unter kreisgesundheitsmanagement@rhein-lahn.rlp.de oder per Telefon unter 02603 972 217 kontaktieren.
Fotos: Alexander Schmaglinski